고구마 효능, 삶는 법, 보관방법

고구마: 효능, 삶는 법, 보관방법안녕하세요! 고구마는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료로써 우리 모두가 알아두면 좋은 식품입니다. 매일 다양한 방법으로 고구마를 활용하여 맛있고 건강한 식사대용 및 다이어트 식품으로 사람 받고 있는  고구마에 대하여 알아보려 합니다. 시작해 볼까요. 따라오세요.고구마의 영양 성분과 효능 고구마는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료로써 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 고구마에는 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 다양한 효능을 가져다줍니다. 예를 들어, 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강을 챙기는 데 도움을 줍니다. 베타카로틴은 녹내장과 백내장의 발생을 예방하고 시력을 강화하는 역할을 합니다. 또한, 고구마에는 비타민 C와 비타민 E..